Runner's knee

（圖片來源：Dawn/flickr）

「跑步膝」是一般人對膝蓋運動傷害的俗稱，借指學名「髕股關節綜合症」Patellofemoral pain syndrome (PFPS) 、「髂脛束磨擦綜合症」Iliotibial band syndrome (ITBS) 和「髕骨軟化症」Chondromalacia patellae 這幾種病症。患部通常位在膝蓋前軟骨或膝關節外側，多數是因為從事高度使用膝蓋且強度大的運動，如跑步、登山、自行車等造成。

當下肢肌力不夠，跑鞋又無法提供適當的支撐時，便會磨損膝關節上的軟骨或韌帶組織，造成發炎，嚴重時可能會錯位。運動過量、體重過重、腳步內八字、柔軟度不足和暖身不夠也都是原因之一，若情況不嚴重，只要多休息並且服用消炎藥便可痊癒。多做伸展運動來增加組織韌性是有效的復健與預防方法。